STEP 1 初聽

初聽就是將一段材料先做了解。首先我們要將材料聽1-3遍，具體次數可以由材料難度來判斷。這幾遍聽力里面重點聽出文章的大意。

尤其是在“初聽”的后幾遍聽力中，可以將自己聽材料的重心放在前面沒有聽出的題目或者內容上面，甚至可以總結出自己在聽第一遍中有什么地方聽的不是特別流暢，什么聽力習慣不是很好，以便在以后的聽力中不犯同樣的錯誤。

STEP 2 細聽

這步非常重要。在這次的聽力以前，需要將文字答案仔細研究。由于我們前面已經聽過數遍了，有的地方如果不參考文字答案是肯定無法聽出來的，這樣在通過對于文字答案詳細的閱讀以后，能夠明確聽力材料的內容，同時找到一些教難的詞匯以及一些常考詞匯，如果是使用劍橋還可以對照題目找出其中的同義詞匯。

如劍7 Test 4 Section 2最后一題的文字答案為：And finally let‘s pass by the Waterbird Refuge.This area is in a sheltered part of estuary， that’s why the park‘s viewing shelter is a favourite spot for bird watchers who can use it to spy through binoculars。這邊出現了幾個比較生僻的詞語：estuary河口，binoculars雙筒望遠鏡，而此題的答案viewing shelter 也是一個比較難的詞語，因此在這個地方如果不看文字答案將很難聽明白。

再比如劍7 Test 3 Section 2第17題，文字答案為：you’ll start the trek on Day Three walking through the enormous Katiba Forest which will take the whole of the day。此題要聽出答案forest并不是很難，但是前面的專有名詞確實不可能能聽出來的，通過文字答案也能更加好的了解具體內容。

在弄明白了文字答案以后，建議考生再次聽一遍文章，這次聽力非常重要，一定要力求聽懂里面的內容。如果還是遇到了沒有聽清楚的部分，將聽力材料停下來，看一遍聽不出來的內容，然后將這個部分再聽一遍。這步的要點就是“看聽分開”。最終達到能夠毫無難度的聽完整個內容。由于事先已經將文字材料研究透徹，因此這次聽力可以很快就達到目標。

STEP 3 冷卻

當我們將一段材料聽過這么多遍之后，這個聽力法的精髓就是冷凝。需要將現在已經聽的很熟的材料放到一邊，冷卻下來。對于同一個材料聽的次數過多最終導致的結果就是對于材料的麻木而無法再繼續聽下去了，這樣反而無法達到很好的聽力的效果，而且如果由此產生了對細聽的厭惡，反而是得不償失。其實冷凝并不僅僅是冷卻，而是要將剛剛學的內容讓其下意識的在大腦里進行回顧。

STEP 4 回暖

經過1至2個星期的冷卻，我們可以將前面進行細聽的材料再次拿出來聽一遍，由于經過前面的訓練，這次熟練度一定非常不錯，對于英語(課程)的信心度可以提升不少，再次回顧這個材料，也可以加深對前面不熟悉內容以及詞匯的印象。經過這樣一個循環，許多內容就可以更加純熟了。然后可以再次冷卻，再經過一段時間再次回暖。幾次循環以后，很多內容自然而然的就能印入大腦了。

方法很重要，材料同樣也很重要。建議在選取材料時，需注意以下幾個方面：第一，材料難度不要太大或者過于簡單，一般聽過一遍能夠聽懂大意的材料即可，過于復雜的材料如BBC或VOA的新聞，很容易打擊信心，不是很適合做聽力練習;第二，材料長度為5-7分鐘的獨白，材料過長容易產生倦怠，材料過短無法達到最好的效果;第三，必須有錄音的文字材料，實在聽不出來的材料可以參照文字材料。綜合上面的內容來看，劍橋中的 SECTION2是最適合我們使用的材料了。