首先，向大家介紹一下聽力的“四遍式”方法，用這種方法將每篇文章仔細聽四遍后，再加上1-2個月的堅持訓練，聽力會有很大的提高。

聽力訓練每天要進行不少于1個小時的“精聽”，訓練自己的“聽懂”能力。由于美音比較流行，對初學者來說也比英音更好模仿。所以，建議大家根據自己的英語水平選擇一篇配有標準美音朗讀的文章聽力練習，文章篇幅不要太長，生詞量不要超過10%。

第一遍全文聽過，著重理解文章內容，在聽的過程中不要看原文，一定有許多單詞聽不出來，甚至有些句子也沒有聽出來，沒有關系，開始第二遍。

這次重點放在聽懂句子上，試著根據聽到的單詞和結構猜測沒有聽到部分的內容，根據其發音特點估計到底是哪個單詞，這時大家會發現聽力測試其實是考察一個人的記憶力的測試，必須以最快的速度記住聽懂的內容，而這并不是最難的；還要盡可能記住沒聽懂的內容，根據上下文和發音特點來猜測記憶，在腦海中根據聽力內容的進程設置提示點，提示的越明確，以后回憶起來的可能性就越大。

第三遍，在聽的過程中反復搜索剛才設置的各個提示點，繼續聯系上下文，重點放在單詞的理解上，由全文，到句子，再到單詞，范圍逐漸縮小，如果基礎比較好的話，會發現聽第三遍時單詞會自己跳到腦海中，這是因為大腦對聽到的信息已經進行了2次加工，根據設置的提示點會使人想起以前記憶庫中的單詞。

聽過三遍后，再看一遍原文，快速的看，只看自己沒聽出來的部分，這樣記憶會非常深刻。

第四遍，重聽剛才的內容，注意語音語調，從語音的角度加強剛才沒聽出來內容的記憶。這樣，經過四次精聽，基礎好、記憶力好的同學可能已經把文章背的差不多了！

每天聽1個小時，堅持聽1-2個月后，一般難度的聽力材料已經可以聽懂了，因為所有聽力資料的發音規則都是一樣的，接觸的材料多了，各種發音規則都見過了，而且有的不只聽過一次，這樣對聽力規則的掌握就基本完成了。經過不斷的學習和鞏固提高，聽力水平會在原有的基礎上達到一個新的高度。